Introducción a la práctica del Mindfulness, cultiva tu semilla interior.
Este taller de 3 horas, es un taller cuyo objetivo es poder entender qué es mindfulness, cuáles son las ventajas de la práctica, los estudios ciéntíficos que hay hasta el día de hoy y poder a través de prácticas formales e informales empezar tu día con nuevas herramientas para incorporarlas en tu cotidianeidad.
Nos permite conocer y experimentar la atención plena y sus beneficios para nuestro propio bienestar. Adquiriremos herramientas que con la práctica, vayan transformándose en hábitos saludables para incorporarlos en nuestra vida.
La metodología que se utiliza es a través de prácticas guiadas de meditación, conversación grupal y exposición teórica de conceptos centrales sobré qué es y qué no es Mindfulness.
El número máximo de plazas disponibles para este programa es de 20 participantes.
El programa se llevará a cabo siempre y cuando haya un número mínimo de personas inscritas.
- Aumenta capacidad de concentración y atención.
- Ayuda a trabajar el manejo del estrés y la ansiedad.
- Mejora la relajación y bienestar.
- Permite desarrollar cualidades como la bondad, la compasión y la felicidad.
- Contribuye a la productividad y eficiencia en tareas cotidianas.
- Se adquiere mayor consciencia del momento presente.
Ser mayor de 18 años.