Vive el presente
Todo lo demás es incierto
Recuerda que al igual que con cualquier práctica, se trata de entrenar para poder obtener todos los beneficios de la consciencia plena en tu día a día.
Este retiro te ayudará a profundizar en la práctica de la meditación grupal en un espacio que ofrece la posibilidad de desconectarse de la rutina y de respirar el profundo y sanador pulso de la naturaleza
Es una oportunidad para desarrollar nuestra capacidad de indagación y exploración sobre la naturaleza de la mente. Cultivar esta capacidad innata, profundizando en nuestra relación con lo que nos encontramos en cada momento, desde la curiosidad y la apertura.
Desconecta del estrés cotidiano practicando Mindfulness y comparte un día de meditación. Además, durante el almuerzo tendrás la oportunidad de acercarte, si aún no lo has hecho, a la práctica de la alimentación consciente.
Incluye coffee break y almuerzo preparado por el Chef Nicolas Costentin.
- Poder seguir consolidando la práctica de mindfulness.
- Profundizar las diferentes prácticas.
- Seguir desarrollando las actitudes mindfulness.
- Continuar mejorando en la gestión de las emociones.
- Movimiento consciente para facilitar la práctica mindfulness.
- Herramientas prácticas para la calma mental en mayor bienestar corporal.
- Estar en un grupo de práctica
Algunos beneficios de la práctica:
- Un breve retiro de mindfulness puede mejorar los marcadores biológicos de estrés e inflamación.
- El entrenamiento en meditación puede mejorar la respuesta afectiva a través de una reducción de la reactividad de la amígdala, y una mayor conectividad de la amígdala durante los estímulos afectivos.
- Los retiros de meditación son de moderada a gran eficacia para reducir la depresión, la ansiedad, el estrés y mejorar la calidad de vida de los participantes.
Dirigido a personas que hayan realizado algún taller o programa de mindfulness o que quieran iniciarse en la práctica meditativa.